Tag 18: Gurke konsequent auf den Ernährungsplan setzen.
Richtige Ernährung ist beim Abnehmen das A und O. Manche Nahrungsmittel sind beim Abnehmen besonders hilfreich, zum Beispiel: Die Gurke. 100 g Gurke enthalten gerade mal rund 14 Kalorien. Durch ihren hohen Wassergehalt besitzt sie viel Volumen und sättigt somit schnell. Sie bildet auf natürliche Weise Bitterstoffe, die die Fettverbrennung anregen und gleichzeitig die Lust auf Süßes bremsen. Eine echte Wunderwaffe!
Gurken-Raita
Joghurt 500g
Frische Ingwerknolle 1 cm
Salatgurke 1 St.
Frühlingszwiebeln 2 St.
Rapsöl 1 TL
Zitronensaft 1 TL
Salz, Pfeffer
Zubereitung
Gurke schälen und fein raspeln oder reiben. Ingwer schälen und fein reiben, Frühlingszwiebeln klein hacken und allte Zutaten gut vermischen. Kann als Beilage oder Dip gegessen werden.
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